Jak dbać o skórę zimą?
Czy zimowa pielęgnacja skóry różni się od letniej?
Wraz ze spadkiem temperatury powietrza procesy zachodzące w naszym ciele i skórze ulegają znacznym zmianom: krążenie krwi spowalnia, gruczoły łojowe przestają aktywnie wytwarzać sebum, warstwa lipidowa staje się cieńsza. Nawet skóra tłusta może cierpieć z powodu suchości związanej z odwodnieniem i zimnem. Dlatego pielęgnacja skóry zimą ma swoje indywidualne cechy. Różnice w pielęgnacji dotyczą nie tylko przebywania na świeżym powietrzu, ale także w domu czy w biurze.
Na otwartych przestrzeniach skóra zimą jest najbardziej narażona na działanie mrozu, wiatru i śniegu. W efekcie może pojawić się łuszczenie, zaczerwienienie, suchość. Cierpi nie tylko twarz, ale także skóra dłoni i ust.
Grzejniki przesuszają powietrze, co także negatywnie wpływa na stan skóry.
Dlaczego skóra zimą wysycha?
W zimnych porach roku skóra produkuje mniej sebum, narażeni jesteśmy na brak witamin i kwasów tłuszczowych, a do tego jest zmuszona reagować na negatywne czynniki zewnętrzne, a więc szybko staje się przesuszona. To jednak nie wszystko.
- Wahania temperatury. Kiedy na zewnątrz jest -10°C, a w pomieszczeniu +20°C, jest to zjawisko stresujące dla skóry. Małe naczynia reagują na takie zmiany ostrym zwężeniem. Wahania temperatury wpływają również na metabolizm. Pojawia się suchość i uczucie ściągnięcia.
- Suche powietrze w pomieszczeniach. Centralne ogrzewanie w pokoju to oczywiście konieczność, ale skóra na tym cierpi. Aby zminimalizować dyskomfort, zainstaluj nawilżacz w swoim mieszkaniu i biurze, pij odpowiednią ilość wody i nie zapomnij o kosmetykach nawilżających.
- Gorąca woda. Im zimniej „za burtą”, tym większa pokusa podgrzania wody. Jednakże biorąc prysznic, nie myśl o pogodzie: zbyt gorąca woda nie jest dobra dla skóry.
- Agresywne oczyszczanie. Niektóre środki oczyszczające mogą być zbyt mocne dla skóry, która jest już osłabiona mroźną porą. Niewłaściwy produkt może powodować wysuszanie, a nawet łuszczenie.
- Niewłaściwa pielęgnacja. Nawilżający żel do ciała, który świetnie sprawdza się latem, może nie sprawdzić się zimą, kiedy skóra potrzebuje nie tylko nawilżenia, ale i odżywienia, czyli lipidów, które zapobiegają parowaniu wilgoci.
- Brak witamin. Jak w takim przypadku zadbać o ciało zimą? Sucha skóra może świadczyć o niedoborze witamin A, E, D, grupy B. Wspomagaj skórę od wewnątrz odżywczą dietą.
Suchość skóry zimą
Brak wilgoci jest jednym z głównych problemów, które obserwuje się zimą. A suchość pojawia się nie tylko na łokciach i kolanach, które tradycyjnie są podatne na ten problem, ale także na dłoniach, stopach i całym ciele. Winne są temu nie tylko warunki pogodowe, ale także suche powietrze w pomieszczeniach. Dlatego pielęgnacja skóry ciała zimą powinna być kompleksowa, zwłaszcza jeśli początkowo jest ona bardzo przesuszona. Problem rozwiązuje nawilżający krem do ciała, który należy nakładać każdorazowo po prysznicu, spożywanie odpowiedniej ilości wody dziennie oraz, jeśli to możliwe, nawilżacz powietrza w pokoju. Stykanie się suchej skóry się z ciepłymi ubraniami może powodować swędzenie. Rada jest tylko jedna – noś ubrania wykonane z miękkich, naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy kaszmir. Noszenie grubego wełnianego swetra na nagim ciele nie jest także dobrym pomysłem.
Jakiej pielęgnacji wymaga skóra ciała zimą?
Pielęgnacja skóry zimą to dbanie nie tylko o twarz, dłonie, usta. Nasze ciało również potrzebuje troski i uwagi.
- Temperatura kąpieli – aby uniknąć łuszczenia się skóry, zamiast gorącej kąpieli lepiej jest wziąć prysznic o temperaturze pokojowej.
- Delikatne kosmetyki myjące – warto jest także stosować delikatne kosmetyki myjące do ciała. W mroźnym okresie lepiej jest preferować żel pod prysznic na bazie oleju niż mydło.
- Nawilżenie – po prysznicu nałóż na ciało krem nawilżający lub mleczko – zatrzymają one wilgoć i zapobiegną wysuszeniu skóry.
- Złuszczanie – zimowa pielęgnacja ciała polega także na złuszczaniu naskórka miękkim peelingiem lub myjką wykonaną z naturalnych materiałów (np. z luffy). Rób to kilka razy w tygodniu.
- Nawilżanie – po każdym prysznicu i kąpieli nałóż na wilgotną skórę krem nawilżający lub mleczko. Musisz rozprowadzać produkt ruchami w górę – od kostek do kolan, następnie na biodra, brzuch i dalej. Załóż ubranie dopiero po całkowitym wchłonięciu się kremu.
- Odżywianie – do pielęgnacji skóry ciała w okresie zimowym wygodniejsze będą produkty odżywcze, na przykład gęsty balsam lub krem. Wybierając odpowiednie narzędzie, skup się na własnych odczuciach. Szczególną uwagę należy zwrócić na najbardziej suche partie skóry na łokciach, goleniach, kolanach.
Jak nawilżać skórę zimą od wewnątrz?
Pielęgnacja skóry zimą to nie tylko stosowanie kosmetyków.
Możesz pomóc swojej skórze od wewnątrz:
- Pij wodę, najlepiej ciepłą: lepiej się wchłania i przyczyni się do uelastycznienia, poprawy kolorytu skóry i „działa” antystresowo. Norma to 5 szklanek dziennie.
- Jedz mniej niezdrowych tłuszczów, słodyczy i zbyt słonych potraw – sprzyjają one stanom zapalnym i trądzikowi. Zamiast fast foodów i ciast preferuj ryby, orzechy, mrożone jagody, warzywa, oleje roślinne bogate w tłuszcze omega-3 i przeciwutleniacze.
- Aby uniknąć niedoboru witamin i zachować świeżość i nawilżenie skóry, stosuj kompleksy multiwitaminowe i mineralne – są one ważnym wsparciem dla całego funkcjonowania organizmu.
