Jak dbać o wypadające włosy? Najważniejsze zasady pielęgnacji
Właśnie to zauważyłaś – mnóstwo włosów na Twojej szczotce! To twoje włosy zaczęły wypadać bardziej niż zazwyczaj.
Skąd bierze się taka sytuacja? Wypadające włosy często bywają jednym z objawów choroby, ale mogą być też skutkiem zbyt rzadkiego mycia i nieprawidłowej pielęgnacji. I na taki stan nie ma wpływu wiek czy długość włosów. Jeśli włosy zaczynają wypadać bardziej, niż powinny, powinno Cię to zaalarmować. Nie lekceważ tego stanu, ponieważ może doprowadzić do poważniejszych problemów, na przykład łysienia.
Przyczyny wypadania włosów
Nie zawsze szczotka pełna włosów oznacza, że mamy problem z wypadaniem. W ciągu dnia możemy stracić nawet 100 włosów i to zupełnie normalne. Oznacza to, że ich cykl życia się zakończył.
Kiedy jednak macie wrażenie, że podczas mycia czy szczotkowania w rękach i a szczotce zostaje coraz więcej włosów - warto wówczas zastanowić się nad takim stanem rzeczy.
Nadmierna utrata włosów spowodowana może być różnymi czynnikami – rozpoczynając od uwarunkowań genetycznych, przez niewłaściwą dietę czy pielęgnację, a kończąc na czynnikach chorobowych.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów to:
- niewłaściwa pielęgnacja,
- niewłaściwa dieta,
- zaburzenia hormonalne,
- długotrwały stres i niedobór snu,
- choroby tarczycy,
- choroby skóry głowy,
- długotrwałe przyjmowanie niektórych leków.
Wypadanie włosów nie jest na szczęście procesem nieodwracalnym – istnieje co najmniej kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci uporać się z tym problemem.
Co na wypadanie włosów? Odpowiednia dieta
Jedną z przyczyn wypadania włosów jest niewłaściwa dieta. Oznacza to, że w organizmie brakuje substancji, dzięki którym komórki skóry głowy utrzymują włosy w cebulkach.
Dieta na wypadanie włosów powinna obfitować w żelazo, cynk, potas, witaminę A, witaminy z grupy B, C i E oraz kwasy tłuszczowe.
Warto więc, oprócz witaminowych suplementów, które pomagają wzmocnić skórę i włókna włosowe, a także poprawiają mikrokrążenie wzbogacić swój jadłospis o podroby, a zwłaszcza wątróbkę, czerwone mięso, jajka, nabiał, brokuły, fasolę szparagową, kaszę jaglaną, jęczmienną i gryczaną niepaloną, owoce sezonowe oraz orzechy.