W odcinku „Przyjaciół” jeden z bohaterów wyśmiewa się z zamiłowania swojej dziewczyny do spędzania godzin w wannie. A potem po raz pierwszy sam zanurza się w ciepłej wodzie z dużą ilością pachnącej piany i natychmiast staje się fanem zabiegów wodnych. Nie mogło być inaczej, bo zanurzenie w ciepłej wodzie ma działanie terapeutyczne — rozluźnia mięśnie i układ nerwowy, poprawia przepływ i normalizuje ciśnienie krwi, a nawet korzystnie wpływa na trawienie. W zależności od temperatury i innych czynników, zdolność wody do wpływania na stan naszego organizmu opiera się na hydroterapii. Ta sekcja zawiera różne zabiegi — od orzeźwiającego prysznica, po kąpiele, które mają na celu złagodzenie stresu i poprawę snu. A jeśli dodasz do wody środki, które mają dodatkowy efekt relaksujący, taka kąpiel zamieni się w prawdziwe zbawienie.

 

Prawidłowa kąpiel

Na początek, niezależnie od dodatków, istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać, aby uzyskać pożądany efekt kąpieli. Zbyt gorąca lub odwrotnie zbyt zimna woda może prowadzić do pogorszenia samopoczucia i jeszcze większego obciążenia układu nerwowego. Eksperci twierdzą, że temperatura wody powinna wahać się między 37 a 40 stopni — innymi słowy, powinno być przyjemnie ciepło, a nie lodowato lub gorąco. Drugi punkt dotyczy czasu trwania zabiegu – zaleca się, aby poświęcić na niego 20-30 minut. Trzecia kwestia zależy od Ciebie — czy od razu iść do wanny, czy najpierw wziąć prysznic. Jeśli zdecydujesz się na relaksującą, długą kąpiel w wannie po pracowitym dniu, warto najpierw oczyścić ciało pod bieżącą wodą, a dopiero potem napełnić wannę  po brzegi i zastosować środku wspomagające relaks.

 

Płyny do kąpieli

Płyn do kąpieli to kosmetyk, który powinien zawierać delikatne substancje myjące, pielęgnujące i nawilżające skórę. Niestety nie każdy z nich spełnia te wymogi, dlatego warto zwracać uwagę na jego skład. Dobry płyn do kąpieli powinien zawierać komponenty, które nie naruszają bariery ochronnej i nie zaburzą jej pH. Jesli w składzie produktu znajdują się: gliceryna, aloes, mocznik, witaminy, pierwiastki śladowe czy naturalne oleje roślinne, oznacza to, że produkt ten wspomoże właściwości relaksacyjne i terapeutyczne zabiegu. Unikaj natomiast kosmetyków do kąpieli, które zawierają: konserwanty, SLS-y, sztuczne środki zapachowe i syntetyczne barwniki. Mogą one pogorszyć Twoje samopoczucie i negatywnie wpłynąć na stan skóry.

 

Kule do kąpieli

Głównym celem tych produktów jest nawilżenie skóry i zmiękczenie wody.

Dodatek kwasu cytrynowego i wodorowęglanu sodu powoduje efekt syczenia, gdy bomby są wrzucane do wody, co sprawia, że kąpiel jest ekscytującym przeżyciem, które spodoba się nie tylko dzieciom, ale także dorosłym. Aromaty i barwniki nadają tym produktom atrakcyjny wygląd i przyjemny aromat. Sposób aplikacji jest niezwykle prosty: bombę zanurza się w wannie z wodą, która rozpuszcza ją, uwalniając lecznicze olejki i rozprowadzając aromat.

 

Pianki do kąpieli

To kompleks, który łączy w sobie środki pieniące, olejki eteryczne, sole mineralne, naturalne lub syntetyczne ekstrakty, detergenty powierzchniowo czynne, składniki nawilżające.

Zawarte w piance naturalne olejki eteryczne, sole i ekstrakty ziołowe mają również działanie lecznicze. Przed użyciem pianki, podobnie jak w przypadku każdego produktu kosmetycznego, należy dokładnie przestudiować skład, upewniając się, że nie zawiera substancji, na które możesz być uczulona. Dobra pianka nie powinna zawierać substancji takich jak lauretosiarczan amonu (ALS), dietanoloamina (DEA) i trietanoloamina (TEA).

 

Sole do kąpieli

Jednym z najskuteczniejszych produktów relaksacyjnych jest sól Epsom, znana również jako sól gorzka. Sól ta jest wzbogacona o magnez, który odpręża system nerwowy. Istnieje opinia, że taki efekt jest możliwy tylko przy przyjmowaniu magnezu doustnie, ale tak nie jest – stosowanie produktów z tym pierwiastkiem śladowym nie zrekompensuje jego niedoboru, ale zapewne przyczyni się do złagodzenia stresu. Dziś, aby „urozmaicić” kąpiel, mamy do dyspozycji nie tylko proste płatki soli Epsom, ale także rozmaite bomby, pianki, żele, a nawet olejki.

Innym cudownym kosmetykiem do kapieli jest sól morska. Z dodatkami lub bez – działa leczniczo: łagodzi napięcie, poprawia ukrwienie, korzystnie wpływa na stan skóry, łagodzi swędzenie, podrażnienia i ewentualne zaczerwienienia. Co więcej, nic nie stoi na przeszkodzie, aby łączyć ją z innymi produktami do kąpieli: solą Epsom, zemulgowanymi ekstraktami lub dowolnymi innymi produktami do kąpieli.

 

Olejek do kąpieli

Olejki eteryczne dodane do wody działają nie tylko na skórę, ale również wnikają do jej wnętrza. Dzięki parowaniu uzyskuje się efekt swoistej aromaterapii i inhalacji. Na kąpiel o standardowym rozmiarze wystarczą 3-5 kropli olejku. Temperatura wody nie powinna przekraczać 38 stopni.        W przeciwnym razie, z powodu zwiększonej potliwości, korzystne substancje nie będą w stanie aktywnie wnikać w pory skóry. Olejki eteryczne tonizują, oczyszczają skórę, działają przeciwzapalnie i odmładzająco. Wybierając olejek, należy zastanowić się, jaki ma on wpływ na stan emocjonalny i fizyczny człowieka. Lawenda, ylang-ylang, drzewo sandałowe lub róże pomogą złagodzić zmęczenie, podrażnienie, stres i poprawić sen.

Olejek z rozmarynu, szałwii, cytryny, pomarańczy –  rozwesela, naładuje baterie i aktywuje wszystkie siły organizmu. Aby pozbyć się bólu mięśni (na przykład po aktywnych treningach na siłowni), możesz użyć mieszanki olejków: mięty i jałowca lub imbiru i werbeny. Każdy z tych dwóch składników zaaplikuj w ilości 1-2 kropli.

 

Przeciwwskazania do stosowania kąpieli bąbelkowych

Kąpiele z bąbelkami nie są dla wszystkich i nie zawsze można je stosować. Na przykład osoby z chorobami serca i naczyń nie powinny, stosować kosmetyków do kąpieli z ekstraktami z mięty i eukaliptusa, a alergicy powinni stosować piankę ostrożniej i wybierać produkt na bazie naturalnej, bez syntetycznych środków spieniających.                           

Wiele środków do kąpieli zawiera lauretosiarczan sodu i betainę kokamidopropylową, a także barwniki i zapachy. W przypadku zbyt częstego stosowania niedrogich pianek substancje te mogą wnikać w skórę i przyczyniać się do pogorszenia samopoczucia, a jeśli dostaną się do oczu, mogą spowodować ich choroby oczu. Aby tego uniknąć, starannie dobieraj kosmetyk do kąpieli, studiując wcześnie jego skład. Odradzamy kupowanie dużych butelek silnie pieniącego się produktu o ostrym zapachu, na dodatek w podejrzanie niskiej cenie.